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接納自我的練習性藥,春藥

來源:未知 作者:YU  時間:2017-02-15 15:14

 Tips:接納自我的練習
 
  一、最簡單的方法就是每天對著鏡子裏的自己,看著自己的眼睛,叫自己的名字,反複地對自己說:“我愛你,接納你。”
 
試試看,如果你不性藥,春藥接納自己,這個練習將變得比較困難。
 
  二、找一個安靜的地方,深呼吸,放鬆。想到一個曾經最令自己不堪或沮喪的場麵,看見那時候的自己就站在你的麵前,你
 
可以看到他(她)的眼睛和表情,然後從心裏發出一束光送給他(她),再從心裏送一些愛出去給他(她),這時候的他(她)
 
應該會顯得比較自然和放鬆了。
 
  然後,你在心裏對對麵的自己說:“我接納你,你是我生命的一部分。感謝你給我的支持和幫助,從這次經驗中我學到了(
 
說出你學到了些什麼),而且,無論你做過什麼,我都會一直支持你,接納你,我會把你放在我的心裏並和我融為一體。”
 
  想像對麵的自己一點點走近,直到兩人心貼著心,最後完全合為一體。可以很多次地做這個練習,針對你過去生活中發生過
 
的不同事件,對於那些你不能原諒自己的部分,你都可以通過上麵這個方法把自己一次次地收養回來。
 

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