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性藥品種

道理我都懂,但我就是改不了

來源:未知 作者:YU  時間:2017-04-18 08:52

“我選擇在我認為合適的時間http://www.smmgl.com 性藥,春藥做完我覺得有必要做完的事情至於其他的事實在不想做也就算了……”這、這不就是約翰?佩裏教授倡導的“結構化拖延”嘛!可是,讀過這本書的人都知道,他老人家的“拖延”更像是一句自謙,“我隻是個凡人”。效仿他而認為“拖延有理”,似乎是不合適的。
 
  事實證明,“主動拖延”之所以看上去很美,起作用的不是“拖延”而是“主動”。當研究者把拖延和大五人格放在一起比照的時候,他們發現拖延者總體上在盡責性(conscientiousness)和神經質(neuroticism)維度的得分都較低(Watson,2001)。這兩個維度都得低分,恰恰也反映了個體“不夠主動”。也許正因為此,他們才變成了“被動拖延”,而不是“主動延遲”。於這樣的拖延者而言,東搞搞、西搞搞不是一種有意識的提高效率的策略,而是一種對自己“不得不”承擔的責任的反抗。正如我的來訪者們所言:
 
  “我就是不想寫作業!”
 
  “道理我都懂,但我就是改不了!”
 
  而那位主動拖延的來訪者呢?當我問起她“是否經常錯過 deadline”的時候,她說,“幾乎從來沒有過”。
 
  主動拖延的本質,其實是主動管理自己的時間和任務。有些http://www.smmgl.com 性藥,春藥事情我不想做,就把它放在比較低的優先級;有些事我知道必須要做,但我現在動力不夠,就把它延遲到最後,利用 deadline 之前的壓力迫使自己高效地動起來。這實際上是一種很現實也很合理的策略。如果我們有很多事要做,那麼當我們想起這“一大團”任務的時候,我們就不可避免地會感到壓力。但如果我們能把一些事丟到腦後(當然,記在記事本上,留著以後慢慢做),隻專注於做眼前的一項工作,就不會有那麼大的壓力。――專注就是心流,而丟到腦後則是自我調節學習的某種策略。這就是主動的力量。在這個過程中,我們看不到“拖延”發揮了什麼作用。
 
  主動拖延也意味著取舍和責任心。如約翰?佩裏老先生所言,有時候我們就是想做的事太多、可用的時間太少。而時間是我們無法生產出的資源,攏共隻有那麼多。怎麼辦呢?隻好把不重要的事放一放。比如說,我想看一部電影,但我一直沒時間去電影院。過了一個月,這部電影下線了。怎麼辦呢?還好,這件事不那麼重要,錯過就錯過了吧。另一方麵,也有些事是我們不喜歡但必須做的,比如課程作業,比如老板催逼的報告。比起看兩集美劇,寫報告當然枯燥乏味得多。但我願意為了更長遠的目標犧牲眼前的歡樂,主動承擔必要的痛苦,把報告寫完。這就是承擔了對自己的責任。相比之下,嘴上說著“我想好好學習”,卻拖著不交大論文,導致課程掛掉,這樣的人是不是在用實際行動表示自己對學業的無視呢?在旁觀者看來,似乎就是這樣。
 
  最後,被動拖延者在“拖”的時候,其實是不那麼焦慮也不那麼痛苦的。我曾經與我的來訪者探討過這樣的問題:拖延狀態下你的感受是什麼?有好幾次,來訪者都這樣對我說:
 
  “我在一個又一個地看網上的視頻,但其實我並沒有很享受。我想到自己看完這個視頻就必須去寫論文,就會覺得更痛苦。我就想要不然再看一個視頻吧……”

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